膝が痛い時に飲むサプリ

膝の痛みに効くサプリは何を飲めばよい?

膝痛や関節痛を緩和させるサプリ!

 

  • 膝が痛くて外に行くのも億劫だ・・・
  • 階段の上り下りが辛くなった・・・
  • 膝痛や関節痛で悩んでいる・・・

 

膝が痛い時に飲むサプリは?

40代〜50代位になると、膝に違和感を覚える方も多いようです。加齢と共に「変形性膝関節症」の症状を起こす方は、70歳〜75歳の方で半数以上もいます。

 

この膝の痛みは、ひたすら我慢するか、病院に行かないと治らないのでしょうか。

 

変形性膝関節症などの膝の痛みは、膝の軟骨がすり減って骨と骨が擦れて痛みを伴います。つまり、膝関節の軟骨を滑らかにすれば膝の痛みは改善します。膝の痛みに最も効果があるという成分が「グルコサミン」「コンドロイチン」です。

 

グルコサミンとコンドロイチンはどちらも、体内で新しい軟骨を生成する働きがあります。体内で不足しているグルコサミンとコンドロイチンを摂取すると、関節の痛みが緩和されます。

 

 

年齢とともに体が弱くなりがちですが、膝が痛み出すと、家にひきこもりがちになって尚更、筋力や体力の低下につながります。

 

健康なまま長生きをして楽しく生活したいなら、グルコサミンとコンドロイチンのサプリメントがお勧めです。

 

グルコサミンとコンドロイチンをしっかりと摂取すればお孫さんを遊びに連れて行ったり、行事に参加してあげる等、今までと違って積極的に動けるようになりますよ。


膝が痛いなぁ・・・って思ったら

 

  • 膝が痛い時はまずグルコサミン&コンドロイチンを服用してみる
  • 定期的に運動を続けていく(無理のない運動)
  • 3か月くらい服用してもまったく改善されない場合は整形外科医で診察も

 

グルコサミンとコンドロイチンの別々のサプリメントもありますが、両方が一緒に摂取できるサプリメントもあります。価格は色々ですが、比較的お求めやすい価格なので、痛いのを我慢せずに毎日、継続して摂取してみましょう。

 

▼ノムさんはイタドリを使ってます

 

マイケアの販売するイタドリは天然野草(オオイタドリ)をベースにしたサプリメントなので、他のグルコサミンなどをベースにしたサプリよりも効き目が早いのが最大の特徴。

 

もちろんグルコサミンも1000mg、コンドロイチンやコラーゲンも入っていますが、このオオイタドリが効く人がとても多いようです。また、長年キャッチャーをやっていて膝や腰がボロボロのはずの野村克也さんが愛用して絶賛しているのもポイントですね。

 

膝の痛みや腰痛が緩和されたと実感する人や、座った状態から立つときの痛みがなくなった。という人が多くいます。膝の軟骨が…骨のすり減りが・・・と言われるより、とにかく膝が痛いのを治したい!という方にピッタリなのは断然コレですね。

 

マイケアのイタドリはこちらから

 

膝痛サプリを選ぶ際には成分面をしっかり見るようにしましょう。特にグルコサミン&コンドロイチンが重要です。コラーゲンなども入っていればよりベストですね。

膝の痛みに効くサプリメントならコレ

[マイケア]イタドリ

あのノムさんが愛用のイタドリサプリ



[マイケア]イタドリは、今までになかった北海道産のオオイタドリをベースにした膝痛サプリメント。今までグルコサミンで効かなかった人もオオイタドリはガチで効いたという人が多いです。またグルコサミンなどよりも素早く効くのが愛用者が絶賛している所です。もちろんグルコサミンやコンドロイチンやコラーゲンも入ってます。

価格

単品90粒:2,592円(税込)
定期90粒:2,332円(税込)
(※1日あたりの価格⇒約86円)
(※1日の摂取量⇒3粒)

主な配合成分

大痛取(オオイタドリ)、グルコサミン(1,000mg)、コンドロイチン、U型コラーゲンなど

[大正製薬]大正グルコサミン

純度98%以上!高品質なグルコサミン



[大正製薬]大正グルコサミンは、大正製薬が販売するグルコサミンサプリメント。純度98%以上の高品質な素材だけを使用して、1日1袋(9粒)でグルコサミン1500mgやコンドロイチン440mgなどを摂取する事ができます。小粒タイプで持ち運びに便利な個別包装なのもポイント。大正製薬なので安全性も信頼性も高いサプリですね。

価格

単品270粒:4,860円(税込)
定期270粒:1,080円(税込)
(※1日あたりの価格⇒約162円)
(※1日の摂取量⇒9粒)

主な配合成分

グルコサミン(1,500mg)、コンドロイチン(440mg)、コラーゲンなど

[健康家族]グルコサミンリッチ

植物生まれでアレルギーの心配なし



[健康家族]グルコサミンリッチは膝に効くグルコサミン(1200mg)、コンドロイチン(200mg)に加えてMSMというコラーゲンの合成を助ける成分も300mg配合しているサプリです。カニやエビを原材料としている他社とは違い、トウモロコシ由来のグルコサミンだというのがポイント。アレルギーの心配がある人もこれなら安心して摂取できます。

価格

単品210粒:4,320円(税込)
定期210粒:3,240円〜(税込)
(※1日あたりの価格⇒約144円)
(※1日の摂取量⇒7粒)

主な配合成分

グルコサミン(1,200mg)、コンドロイチン(200mg)、MSM(メチルスルフォニルメタン)、ポリフェノール、グァバ葉エキスなど

四季潤(しきうるおい)

膝に効く4大成分が全て詰まったサプリ



四季潤(しきうるおい)は膝に良いグルコサミン(1500mg)、コンドロイチン(100mg)、ヒアルロン酸(120mg)、コラーゲン(200mg)と無駄な成分を入れずに膝に良い成分だけを全て詰めた正に最高の膝痛サプリ。その配合量も全く妥協していないのが凄いです。特に高純度なヒアルロン酸が120mgというのはとても貴重です。販売実績も900万袋以上で人気

価格

単品240粒:7,884円(税込)
定期240粒:7,095円(税込)
(※1日あたりの価格⇒約262円)
(※1日の摂取量⇒8粒)

主な配合成分

グルコサミン(1,500mg)、コンドロイチン(100mg)、ヒアルロン酸、コラーゲンなど

[日本薬師堂]グルコンEX錠プラス

唯一の医薬品だから効果が違う!



グルコンEX錠プラスは効果・効能がしっかり認められた第三類医薬品。医薬品として承認されている上限である900mgのコンドロイチンを配合。痛みの症状を緩和する成分もしっかり。第3類医薬品として膝・腰痛・五十肩・肩こりなどの関節痛にしっかりと効きます

価格

60粒:1,980円(税込)
186粒:6,980円(税込)
(※1日あたりの価格⇒約225円)
(※1日の摂取量⇒6粒)

主な配合成分

コンドロイチン(900mg)、塩酸グルコサミン、チアミン硝化物、ピリドキシン塩酸塩、ビタミンEコハク酸エステルナトリウムなど

グルコサミン&コンドロイチンが良いわけ

 

膝の痛みに効果が認められているグルコサミン&コンドロイチンですが、
この2つは同時にとった方が良いとされています。

 

 

グルコサミンとコンドロイチンは、一緒に摂ったほうが相乗効果を生むという研究結果が、アメリカ国立衛生研究所の主導により行われた大規模な臨床試験によっても裏付けられています。

 

これは1,583名という大人数に対して6ヶ月間という長い期間を設けて行われたもので、その結果が発表された2006年から、日本でも変形性膝関節症を対象としてグルコサミンとコンドロイチンによる積極的な治療が開始されました。

 

その検証の中で、グルコサミンを単独で摂った場合とコンドロイチンを単独で摂った場合より、両方を一緒に摂った場合のほうが圧倒的に痛みが改善するという有効な成果が得られました。


これだけ顕著な効果がはっきりしたのは稀にみることです。

 

最近では膝の関節痛に対応したサプリメントはほとんどがグルコサミンとコンドロイチンを両方配合しています。効果をはっきり実感するには長期間の摂取が必要ですが、最低3ヶ月で成果は現れるでしょう。

 

もちろん、サプリメントにばかり頼っていてはいけませんので、根本的に治すには運動して筋力をつける必要が確かにあるのですが、それをするにしても、まずは膝の痛みを取らないことには何も始められません。強い薬に頼るのは最後の最後まで取っておいて、まずは食品から体内改革していくことはとても良いことです。

膝の痛み、放っておくと・・・

膝の痛みくらい、どうにかなると思って放置しておくと、どんどん生活の質が落ちてしまう心配があります。日本は超高齢化社会を迎えていて、少々年齢が高くても、積極的に外に出て活動しなければつまらない社会になってきました。

 

身体は元気なのに、膝が痛いせいで家にこもりがちというのでは、QOL(クオリティーオブライフ)が低下してしまいます。

 

足の痛み程度と思って放置するのではなく、しっかり痛みを取ることがまず大事です。

 

また、膝の骨と骨がぶつかっている状態で身体を動かすということは、骨が剥がれて中で激痛を起こす危険があるということです。場合によっては骨折の危険もあります。痛みに反射して転倒したり段差から落下することも考えられます。

 

動かなければどうということはないと思っていたら、ある日突然すごい痛みに襲われたら嫌ですよね。こうしたリスクは何も高齢者に限ったことではなく、中高年で膝に痛みや違和感を感じはじめた人なら誰にでも起こり得るものです。

 

サプリメントのグルコサミン&コンドロイチンを早い段階から摂っておけば、悪循環になる前にしっかり土台を作っておくことが出来ます。肌のハリとうるおいにはたらく成分も含まれているので、女性には更に嬉しいですね。

 

しかも、最近ではこのグルコサミン&コンドロイチンは免疫のバランスを正常に戻す効果もあるのではと注目されていますので、花粉症まで治ってしまう可能性があります。

 

今後の研究成果にも期待したいところです。

 

⇒膝が痛い時に飲むべきサプリ一覧